Health
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Good for Health
- 富含维C的水果: 葡萄 猕猴桃 樱桃 柠檬
- 清热解毒的蔬菜: 冬瓜 绿豆 苦瓜 芹菜 生菜 西兰花 丝瓜 芦笋 黄瓜 胡萝卜 大白菜
- 酒精: 白酒 啤酒 葡萄酒 果酒
- 高糖: 蛋糕 奶茶 冰淇淋 水果罐头 巧克力 奶油
- 高脂肪: 肥肉 薯条 薯片 油条 烧饼
- 刺激: 烧烤 火锅 串串
- 暴饮
- 暴食
- 熬夜
- 饮酒
- 不吃早餐
- 经常生气
- 吃过多加工食品
- 吃过多油炸食品
- 爱生气, 易怒
- 久做不动/用眼过度
- 不吃早餐
- 经常熬夜,睡眠不足
- 暴饮暴食
- 乱吃药
- 爱吃油腻加工类食物
- 吃半生不熟/隔夜菜
- 过量饮酒
- 不及时排尿
- 饮食清淡
- 不要熬夜
- 按时睡觉 23:00 之前
- 平稳情绪
- 适当锻炼 增强体制
2024-06-22 开始练八段锦